Rifat Özgür Özer
Son aktivite: 12 Tem
•
512 aktivite
🔥 8 haftalık seri
Toplam Mesafe
3,049 km
(Koşu: 2,976 km)
Toplam Süre
364 sa 32 dk
Toplam Tırmanış
43,984 m
Son 30 Gün
56.02 km
(Koşu: 54.80 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 405 | 2,569 km | 261 sa 28 dk |
| Trail Koşu | 69 | 407 km | 56 sa 30 dk |
| Ağırlık | 18 | 0.00 km | 27 sa 8 dk |
| Soccer | 8 | 31.14 km | 6 sa 36 dk |
| Doğa Yürüyüşü | 6 | 39.33 km | 8 sa 59 dk |
| Yüzme | 5 | 2.61 km | 2 sa 23 dk |
| HighIntensityIntervalTraining | 1 | 0.00 km | 1 sa 25 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 8.01 km | 45 dk | 12 Tem |
| Öğle Arası Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 55 dk | 11 Tem |
| Gece Futbol | Soccer | 1.22 km | 56 dk | 9 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 1.71 km | 12 dk | 8 Tem |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 4 dk | 6 Tem |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 4.12 km | 21 dk | 5 Tem |
| Evening Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 14.11 km | 1 sa 34 dk | 4 Tem |
| Afternoon Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 17 dk | 4 Tem |
| Evening Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 0 dk | 2 Tem |
| Evening Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 13 dk | 30 Haz |
| Evening Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 37 dk | 29 Haz |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 3 dk | 26 Haz |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 7.45 km | 42 dk | 25 Haz |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 19 dk | 23 Haz |
| Sabah Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 5.72 km | 44 dk | 21 Haz |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 6.96 km | 40 dk | 18 Haz |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 19 dk | 17 Haz |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 6.71 km | 39 dk | 14 Haz |
| Evening Football (Soccer) 🗺️ | Soccer | 4.09 km | 52 dk | 12 Haz |
| Evening Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 0 dk | 9 Haz |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 7.35 km | 41 dk | 7 Haz |
| Öğleden Sonra Koşu 🗺️ | Koşu | 6.52 km | 40 dk | 3 Haz |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 4.02 km | 33 dk | 31 May |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 3.31 km | 28 dk | 25 May |
| Afternoon Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 6.38 km | 52 dk | 24 May |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 4.03 km | 24 dk | 24 May |
| Evening Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 6.26 km | 50 dk | 23 May |
| Afternoon Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 6.30 km | 56 dk | 23 May |
| Lunch Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 8.26 km | 1 sa 19 dk | 26 Nis |
| Afternoon Run 🗺️ | Koşu | 7.15 km | 40 dk | 26 Mar |
Sayfa 1 / 18
Strava'da Aç