Rifat Özgür Özer
Son aktivite: 27 Ağu
•
539 aktivite
🔥 15 haftalık seri
Toplam Mesafe
3,148 km
(Koşu: 3,072 km)
Toplam Süre
395 sa 5 dk
Toplam Tırmanış
45,028 m
Son 30 Gün
54.87 km
(Koşu: 53.22 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 416 | 2,646 km | 268 sa 57 dk |
| Trail Koşu | 73 | 425 km | 58 sa 49 dk |
| Ağırlık | 28 | 0.00 km | 45 sa 59 dk |
| Soccer | 10 | 34.63 km | 8 sa 28 dk |
| Doğa Yürüyüşü | 6 | 39.33 km | 8 sa 59 dk |
| Yüzme | 5 | 2.61 km | 2 sa 23 dk |
| HighIntensityIntervalTraining | 1 | 0.00 km | 1 sa 25 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Akşam Futbol | Soccer | 1.65 km | 54 dk | 27 Ağu |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 8.15 km | 46 dk | 25 Ağu |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 38 dk | 21 Ağu |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 58 dk | 19 Ağu |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 8.06 km | 44 dk | 18 Ağu |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 1.46 km | 10 dk | 16 Ağu |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 5.48 km | 45 dk | 16 Ağu |
| Öğle Arası Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 41 dk | 15 Ağu |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 6.55 km | 40 dk | 14 Ağu |
| Öğleden Sonra Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 44 dk | 12 Ağu |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 10.03 km | 1 sa 0 dk | 11 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 4.47 km | 25 dk | 9 Ağu |
| Lunch Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 12 dk | 3 Ağu |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 9.02 km | 52 dk | 30 Tem |
| Afternoon Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 24 dk | 29 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 8.00 km | 44 dk | 28 Tem |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 0.86 km | 6 dk | 26 Tem |
| Sabah Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 5.15 km | 31 dk | 26 Tem |
| Öğle Arası Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 23 dk | 25 Tem |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 7.01 km | 41 dk | 24 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 7.02 km | 40 dk | 22 Tem |
| Öğleden Sonra Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 58 dk | 21 Tem |
| Sabah Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 6.26 km | 51 dk | 19 Tem |
| Öğle Arası Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 10 dk | 18 Tem |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 8.02 km | 48 dk | 16 Tem |
| Evening Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 37 dk | 14 Tem |
| Gece Futbol | Soccer | 1.84 km | 57 dk | 14 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 8.01 km | 45 dk | 12 Tem |
| Öğle Arası Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 55 dk | 11 Tem |
| Gece Futbol | Soccer | 1.22 km | 56 dk | 9 Tem |
Sayfa 1 / 18
Strava'da Aç