Rifat Özgür Özer
Son aktivite: 12 Eki
•
581 aktivite
🔥 22 haftalık seri
Toplam Mesafe
3,328 km
(Koşu: 3,252 km)
Toplam Süre
433 sa 39 dk
Toplam Tırmanış
48,424 m
Son 30 Gün
148 km
(Koşu: 148 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 435 | 2,759 km | 279 sa 54 dk |
| Trail Koşu | 86 | 493 km | 68 sa 54 dk |
| Ağırlık | 38 | 0.00 km | 63 sa 33 dk |
| Soccer | 10 | 34.63 km | 8 sa 28 dk |
| Doğa Yürüyüşü | 6 | 39.33 km | 8 sa 59 dk |
| Yüzme | 5 | 2.61 km | 2 sa 23 dk |
| HighIntensityIntervalTraining | 1 | 0.00 km | 1 sa 25 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Öğleden Sonra Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 43 dk | 12 Eki |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 9.55 km | 1 sa 18 dk | 11 Eki |
| Lunch Run 🗺️ | Koşu | 0.23 km | 1 dk | 10 Eki |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 7.14 km | 1 sa 2 dk | 10 Eki |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 0.65 km | 4 dk | 10 Eki |
| Öğleden Sonra Koşu 🗺️ | Koşu | 8.05 km | 46 dk | 8 Eki |
| Öğleden Sonra Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 8 dk | 7 Eki |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 0.37 km | 4 dk | 6 Eki |
| Öğleden Sonra Koşu 🗺️ | Koşu | 8.12 km | 44 dk | 6 Eki |
| Öğleden Sonra Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 42 dk | 5 Eki |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 4.90 km | 28 dk | 4 Eki |
| Öğle Arası Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 2.75 km | 17 dk | 3 Eki |
| Öğle Arası Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 1.58 km | 16 dk | 3 Eki |
| Öğle Arası Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 1.85 km | 15 dk | 3 Eki |
| Sabah Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 3.58 km | 33 dk | 3 Eki |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 3.12 km | 21 dk | 3 Eki |
| Öğleden Sonra Koşu 🗺️ | Koşu | 8.02 km | 44 dk | 1 Eki |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 47 dk | 30 Eyl |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 8.06 km | 46 dk | 29 Eyl |
| Akşam Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 1 dk | 28 Eyl |
| Sabah Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 6.48 km | 53 dk | 27 Eyl |
| Öğle Arası Koşu 🗺️ | Koşu | 0.88 km | 5 dk | 26 Eyl |
| Sabah Patika Koşusu 🗺️ | Trail Koşu | 6.69 km | 1 sa 12 dk | 26 Eyl |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 3.14 km | 25 dk | 26 Eyl |
| Öğleden Sonra Koşu 🗺️ | Koşu | 10.17 km | 53 dk | 24 Eyl |
| Öğleden Sonra Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 2 sa 0 dk | 23 Eyl |
| Afternoon Run 🗺️ | Koşu | 8.38 km | 45 dk | 22 Eyl |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 7.39 km | 55 dk | 20 Eyl |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 1.28 km | 8 dk | 20 Eyl |
| Lunch Weight Training | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 44 dk | 19 Eyl |
Sayfa 1 / 20
Strava'da Aç