Arda Kanat
Son aktivite: 27 Ağu
•
345 aktivite
🔥 65 haftalık seri
Toplam Mesafe
2,376 km
(Koşu: 2,041 km)
Toplam Süre
237 sa 20 dk
Toplam Tırmanış
41,907 m
Son 30 Gün
308 km
(Koşu: 289 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 300 | 2,032 km | 186 sa 37 dk |
| Antrenman | 9 | 7.79 km | 7 sa 30 dk |
| Yürüyüş | 7 | 27.07 km | 5 sa 17 dk |
| AlpineSki | 6 | 174 km | 15 sa 35 dk |
| Yüzme | 6 | 3.30 km | 1 sa 33 dk |
| Ağırlık | 6 | 0.00 km | 8 sa 28 dk |
| Sürüş | 5 | 75.50 km | 4 sa 39 dk |
| NordicSki | 3 | 46.11 km | 5 sa 32 dk |
| Trail Koşu | 1 | 8.69 km | 1 sa 8 dk |
| Canoeing | 1 | 1.58 km | 29 dk |
| TableTennis | 1 | 0.00 km | 27 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Öğle Arası Koşu 🗺️ | Koşu | 14.98 km | 1 sa 16 dk | 27 Ağu |
| Soğuma 🗺️ | Koşu | 1.45 km | 8 dk | 26 Ağu |
| Eşik Antrenmanı 🗺️ | Koşu | 8.02 km | 33 dk | 26 Ağu |
| Isınma 🗺️ | Koşu | 2.96 km | 16 dk | 26 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 0.49 km | 3 dk | 24 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 7.59 km | 35 dk | 24 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 13.65 km | 1 sa 7 dk | 23 Ağu |
| Eşik sonrası soğuma 🗺️ | Koşu | 2.11 km | 12 dk | 22 Ağu |
| Eşik Antrenmanı 🗺️ | Koşu | 12.09 km | 55 dk | 21 Ağu |
| Aerobik Hacim w/30°C 🗺️ | Koşu | 15.06 km | 1 sa 13 dk | 20 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 9.26 km | 46 dk | 18 Ağu |
| Gece Yürüyüş 🗺️ | Yürüyüş | 6.71 km | 1 sa 14 dk | 18 Ağu |
| Sıcak Rüzgarlı Uzun 🗺️ | Koşu | 21.87 km | 1 sa 42 dk | 16 Ağu |
| Gece Yürüyüş 🗺️ | Yürüyüş | 5.79 km | 1 sa 30 dk | 15 Ağu |
| Rüzgarlı Uzun Koşu 🗺️ | Koşu | 19.09 km | 1 sa 37 dk | 14 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 11.38 km | 1 sa 0 dk | 12 Ağu |
| Soğuma 🗺️ | Koşu | 1.40 km | 9 dk | 12 Ağu |
| 3 x 3000m İnterval 🗺️ | Koşu | 10.04 km | 41 dk | 11 Ağu |
| Isınma 🗺️ | Koşu | 2.98 km | 16 dk | 11 Ağu |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 14.15 km | 1 sa 10 dk | 9 Ağu |
| Gece Koşu 🗺️ | Koşu | 22.86 km | 1 sa 54 dk | 8 Ağu |
| 8K Reco 🗺️ | Koşu | 7.93 km | 50 dk | 7 Ağu |
| Gece Yürüyüş 🗺️ | Yürüyüş | 6.44 km | 1 sa 25 dk | 7 Ağu |
| Tempo sonrası soğuma 🗺️ | Koşu | 1.58 km | 8 dk | 5 Ağu |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 10.42 km | 45 dk | 5 Ağu |
| 14 saat mesai öncesi koşu 🗺️ | Koşu | 11.88 km | 1 sa 3 dk | 4 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 21.39 km | 1 sa 42 dk | 2 Ağu |
| Bit artık rüzgar illeti bit!! 🗺️ | Koşu | 12.38 km | 1 sa 5 dk | 1 Ağu |
| 35 km/sa Rüzgarda İnterval 🗺️ | Koşu | 10.53 km | 52 dk | 30 Tem |
| Öğle Arası Koşu 🗺️ | Koşu | 8.19 km | 46 dk | 29 Tem |
Sayfa 1 / 12
Strava'da Aç