Arda Kanat
Son aktivite: 5 Nis
•
253 aktivite
🔥 44 haftalık seri
Toplam Mesafe
1,597 km
(Koşu: 1,283 km)
Toplam Süre
164 sa 11 dk
Toplam Tırmanış
36,911 m
Son 30 Gün
111 km
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 218 | 1,274 km | 123 sa 15 dk |
| Antrenman | 7 | 7.79 km | 4 sa 26 dk |
| AlpineSki | 6 | 174 km | 15 sa 35 dk |
| Sürüş | 5 | 75.50 km | 4 sa 39 dk |
| Ağırlık | 5 | 0.00 km | 6 sa 59 dk |
| Yürüyüş | 4 | 8.13 km | 1 sa 7 dk |
| NordicSki | 3 | 46.11 km | 5 sa 32 dk |
| Yüzme | 2 | 1.15 km | 29 dk |
| Trail Koşu | 1 | 8.69 km | 1 sa 8 dk |
| Canoeing | 1 | 1.58 km | 29 dk |
| TableTennis | 1 | 0.00 km | 27 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Denizli Şampiyona - Sprint Etabı 🗺️ | Koşu | 5.65 km | 24 dk | 5 Nis |
| Denizli Şampiyona - Orta Mesafe 🗺️ | Koşu | 6.96 km | 53 dk | 4 Nis |
| Denizli Şampiyona - Uzun Mesafe 🗺️ | Koşu | 14.11 km | 2 sa 24 dk | 3 Nis |
| 7 Tepe'de 2 Yaka 🗺️ | Koşu | 11.36 km | 1 sa 2 dk | 1 Nis |
| NRC Cupra City Koşusu 🗺️ | Koşu | 5.53 km | 34 dk | 30 Mar |
| Kömürcü Bendi Teknik Long 🗺️ | Koşu | 11.97 km | 1 sa 41 dk | 29 Mar |
| Beykoz Mor Koşu 🗺️ | Koşu | 5.56 km | 23 dk | 26 Mar |
| Pacer Musa ile İnterval 🗺️ | Koşu | 6.42 km | 28 dk | 25 Mar |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 1.59 km | 11 dk | 25 Mar |
| Beyza ile Recovery 🗺️ | Koşu | 3.50 km | 26 dk | 24 Mar |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 0.76 km | 4 dk | 23 Mar |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 2.07 km | 11 dk | 23 Mar |
| Başarısız Tempo 🗺️ | Koşu | 4.05 km | 17 dk | 23 Mar |
| Isınma 🗺️ | Koşu | 0.83 km | 4 dk | 23 Mar |
| Core | Antrenman | 0.00 km | 30 dk | 22 Mar |
| Afternoon Run 🗺️ | Koşu | 8.26 km | 39 dk | 21 Mar |
| Core | Antrenman | 0.00 km | 29 dk | 19 Mar |
| Core egzersizi | Antrenman | 0.00 km | 28 dk | 17 Mar |
| Nazal 🗺️ | Koşu | 5.28 km | 26 dk | 17 Mar |
| Kolay Koşu 🗺️ | Koşu | 10.01 km | 50 dk | 16 Mar |
| Nazal İnterval 🗺️ | Koşu | 6.64 km | 28 dk | 11 Mar |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 0.00 km | 0 dk | 11 Mar |
| 5.9km lik parkuru 10.5kmde tamamlamak... 🗺️ | Koşu | 10.41 km | 1 sa 20 dk | 8 Mar |
| Isınma 🗺️ | Koşu | 1.96 km | 11 dk | 8 Mar |
| Nazal Ghost İnterval 🗺️ | Koşu | 7.45 km | 32 dk | 4 Mar |
| Hedef Toplamaca 🗺️ | Koşu | 3.22 km | 25 dk | 1 Mar |
| Morning Run 🗺️ | Antrenman | 3.88 km | 43 dk | 1 Mar |
| Hedef Atmaca 🗺️ | Koşu | 3.75 km | 30 dk | 1 Mar |
| Nazal Koşu 🗺️ | Koşu | 2.03 km | 10 dk | 23 Şub |
| Tempo 🗺️ | Koşu | 5.66 km | 24 dk | 23 Şub |
Sayfa 1 / 9