Arda Kanat
Son aktivite: 11 Tem
•
303 aktivite
🔥 58 haftalık seri
Toplam Mesafe
1,967 km
(Koşu: 1,651 km)
Toplam Süre
200 sa 16 dk
Toplam Tırmanış
39,724 m
Son 30 Gün
164 km
(Koşu: 164 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 262 | 1,642 km | 153 sa 58 dk |
| Antrenman | 9 | 7.79 km | 7 sa 30 dk |
| AlpineSki | 6 | 174 km | 15 sa 35 dk |
| Ağırlık | 6 | 0.00 km | 8 sa 28 dk |
| Sürüş | 5 | 75.50 km | 4 sa 39 dk |
| Yüzme | 5 | 2.90 km | 1 sa 18 dk |
| Yürüyüş | 4 | 8.13 km | 1 sa 7 dk |
| NordicSki | 3 | 46.11 km | 5 sa 32 dk |
| Trail Koşu | 1 | 8.69 km | 1 sa 8 dk |
| Canoeing | 1 | 1.58 km | 29 dk |
| TableTennis | 1 | 0.00 km | 27 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Yokuşlu 11K 🗺️ | Koşu | 11.20 km | 55 dk | 11 Tem |
| İnterval 🗺️ | Koşu | 8.84 km | 44 dk | 9 Tem |
| Recovery 10K + 4 Stride 🗺️ | Koşu | 10.04 km | 56 dk | 8 Tem |
| 20K Easy 🗺️ | Koşu | 19.94 km | 1 sa 40 dk | 6 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 7.00 km | 31 dk | 4 Tem |
| 12K Easy 🗺️ | Koşu | 10.14 km | 49 dk | 3 Tem |
| Öğleden Sonra Yüzme 🗺️ | Yüzme | 0.05 km | 1 dk | 3 Tem |
| 45 DK Easy 🗺️ | Koşu | 8.47 km | 45 dk | 1 Tem |
| 15 DK Tempo 🗺️ | Koşu | 4.02 km | 15 dk | 1 Tem |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 12.40 km | 1 sa 3 dk | 29 Haz |
| İyileşme koşusu 🗺️ | Koşu | 8.98 km | 50 dk | 26 Haz |
| İnterval 🗺️ | Koşu | 6.64 km | 34 dk | 26 Haz |
| Cehennem sıcağında, yokuşlu Avşa test koşusu 🗺️ | Koşu | 9.99 km | 49 dk | 24 Haz |
| 12K Easy + 2K Tempo 🗺️ | Koşu | 14.07 km | 1 sa 9 dk | 22 Haz |
| Öğlen sıcağında gölge yer bulma çabaları 🗺️ | Koşu | 5.09 km | 25 dk | 21 Haz |
| Atamadığımız her korner yediğimiz her gol için 1 km (2/2) 🗺️ | Koşu | 6.99 km | 35 dk | 20 Haz |
| Atamadığımız her korner yediğimiz her gol için 1 km (1/2) 🗺️ | Koşu | 8.03 km | 36 dk | 20 Haz |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 6.22 km | 37 dk | 18 Haz |
| Tüm Vücut Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 29 dk | 14 Haz |
| Yüzme zor iş | Yüzme | 0.30 km | 7 dk | 14 Haz |
| 6K Tempo 🗺️ | Koşu | 6.08 km | 24 dk | 13 Haz |
| İTÜ Stadyum Test Koşusu 🗺️ | Koşu | 3.19 km | 13 dk | 10 Haz |
| Tüm Vücut | Antrenman | 0.00 km | 1 sa 30 dk | 10 Haz |
| 160 M antrenman 🗺️ | Koşu | 0.17 km | 0 dk | 7 Haz |
| MT Yüzmede | Yüzme | 1.40 km | 41 dk | 2 Haz |
| Tüm vücut + 30dk core | Antrenman | 0.00 km | 1 sa 34 dk | 1 Haz |
| Öğle Arası Koşu 🗺️ | Koşu | 7.77 km | 43 dk | 28 May |
| Afternoon Run 🗺️ | Koşu | 6.76 km | 38 dk | 25 May |
| Cadde 10K 🗺️ | Koşu | 7.11 km | 28 dk | 24 May |
| Shakeout Kampüs Turu 🗺️ | Koşu | 6.02 km | 34 dk | 23 May |
Sayfa 1 / 11
Strava'da Aç