Arda Kanat
Son aktivite: 14 Eki
•
362 aktivite
Toplam Mesafe
2,509 km
(Koşu: 2,158 km)
Toplam Süre
252 sa 23 dk
Toplam Tırmanış
42,671 m
Son 30 Gün
39.93 km
(Koşu: 30.48 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 311 | 2,149 km | 195 sa 48 dk |
| Yürüyüş | 9 | 39.00 km | 7 sa 47 dk |
| Antrenman | 9 | 7.79 km | 7 sa 30 dk |
| Ağırlık | 8 | 0.00 km | 10 sa 7 dk |
| Yüzme | 7 | 7.10 km | 2 sa 40 dk |
| AlpineSki | 6 | 174 km | 15 sa 35 dk |
| Sürüş | 6 | 75.50 km | 5 sa 14 dk |
| NordicSki | 3 | 46.11 km | 5 sa 32 dk |
| Trail Koşu | 1 | 8.69 km | 1 sa 8 dk |
| Canoeing | 1 | 1.58 km | 29 dk |
| TableTennis | 1 | 0.00 km | 27 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Öğleden Sonra Sürüş | Sürüş | 0.00 km | 34 dk | 14 Eki |
| Öğleden Sonra Ağırlık Antrenmanı | Ağırlık | 0.00 km | 42 dk | 14 Eki |
| Triatlon Kulübü ile Yüzme | Yüzme | 3.80 km | 1 sa 7 dk | 13 Eki |
| SKOPJE MARATHON 🗺️ | Koşu | 21.20 km | 1 sa 23 dk | 4 Eki |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 4.14 km | 21 dk | 2 Eki |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 5.08 km | 25 dk | 22 Eyl |
| Tüm Vücut | Ağırlık | 0.00 km | 56 dk | 22 Eyl |
| Gece Yürüyüş 🗺️ | Yürüyüş | 5.65 km | 1 sa 7 dk | 22 Eyl |
| Gece Koşu 🗺️ | Koşu | 0.06 km | 0 dk | 21 Eyl |
| Gece Yürüyüş 🗺️ | Yürüyüş | 6.29 km | 1 sa 23 dk | 13 Eyl |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 9.95 km | 43 dk | 10 Eyl |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 13.94 km | 1 sa 7 dk | 8 Eyl |
| Gece Koşu 🗺️ | Koşu | 7.71 km | 40 dk | 4 Eyl |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 13.31 km | 1 sa 6 dk | 2 Eyl |
| 30 Ağustos Zafer Bayramı'mız Kutlu Olsun! 🗺️ | Koşu | 29.86 km | 2 sa 27 dk | 30 Ağu |
| Gece Koşu 🗺️ | Koşu | 0.76 km | 5 dk | 29 Ağu |
| 5 x 1500m İnterval 🗺️ | Koşu | 10.79 km | 48 dk | 29 Ağu |
| Öğle Arası Koşu 🗺️ | Koşu | 14.98 km | 1 sa 16 dk | 27 Ağu |
| Soğuma 🗺️ | Koşu | 1.45 km | 8 dk | 26 Ağu |
| Eşik Antrenmanı 🗺️ | Koşu | 8.02 km | 33 dk | 26 Ağu |
| Isınma 🗺️ | Koşu | 2.96 km | 16 dk | 26 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 0.49 km | 3 dk | 24 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 7.59 km | 35 dk | 24 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 13.65 km | 1 sa 7 dk | 23 Ağu |
| Eşik sonrası soğuma 🗺️ | Koşu | 2.11 km | 12 dk | 22 Ağu |
| Eşik Antrenmanı 🗺️ | Koşu | 12.09 km | 55 dk | 21 Ağu |
| Aerobik Hacim w/30°C 🗺️ | Koşu | 15.06 km | 1 sa 13 dk | 20 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 9.26 km | 46 dk | 18 Ağu |
| Gece Yürüyüş 🗺️ | Yürüyüş | 6.71 km | 1 sa 14 dk | 18 Ağu |
| Sıcak Rüzgarlı Uzun 🗺️ | Koşu | 21.87 km | 1 sa 42 dk | 16 Ağu |
Sayfa 1 / 13
Strava'da Aç