Murat Emre Gülbahçe
Son aktivite: 22 May
•
221 aktivite
🔥 9 haftalık seri
Toplam Mesafe
847 km
(Koşu: 794 km)
Toplam Süre
133 sa 38 dk
Toplam Tırmanış
12,438 m
Son 30 Gün
84.62 km
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 116 | 636 km | 66 sa 46 dk |
| Ağırlık | 36 | 0.00 km | 26 sa 21 dk |
| Trail Koşu | 26 | 159 km | 23 sa 3 dk |
| Yoga | 13 | 0.00 km | 4 sa 18 dk |
| Antrenman | 12 | 0.00 km | 3 sa 49 dk |
| Yüzme | 6 | 1.41 km | 2 sa 57 dk |
| Yürüyüş | 4 | 5.75 km | 1 sa 12 dk |
| Sürüş | 3 | 37.51 km | 2 sa 28 dk |
| Doğa Yürüyüşü | 2 | 4.40 km | 1 sa 15 dk |
| Elliptical | 2 | 0.00 km | 30 dk |
| Kürek | 1 | 4.09 km | 54 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| İOG Kirazlıbent - İleri 5.1km/185m 🗺️ | Trail Koşu | 7.46 km | 1 sa 6 dk | 8 Şub |
| Afternoon Weight Training (lower body) | Ağırlık | 0.00 km | 24 dk | 4 Şub |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 4.47 km | 34 dk | 29 Oca |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 4.74 km | 29 dk | 28 Oca |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 4.62 km | 39 dk | 27 Oca |
| Afternoon Run (long) 🗺️ | Koşu | 8.16 km | 49 dk | 25 Oca |
| İOG Kurtkemeri - Orta - 3.1km 130m yükselti 🗺️ | Trail Koşu | 6.94 km | 1 sa 3 dk | 18 Oca |
| Evening Yoga (antrenman sonrası esneme) | Yoga | 0.00 km | 10 dk | 12 Oca |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 5.27 km | 33 dk | 12 Oca |
| Afternoon Weight Training (upper body) | Ağırlık | 0.00 km | 45 dk | 11 Oca |
| Afternoon Run (long) 🗺️ | Koşu | 8.51 km | 50 dk | 10 Oca |
| Afternoon Weight Training (lower body) | Ağırlık | 0.00 km | 58 dk | 7 Oca |
| Afternoon Yoga (antrenman sonrası esneme) | Yoga | 0.00 km | 16 dk | 6 Oca |
| Afternoon Run 🗺️ | Koşu | 4.72 km | 32 dk | 6 Oca |
| Evening Weight Training (upper body) | Ağırlık | 0.00 km | 53 dk | 5 Oca |
| Afternoon Yoga (antrenman sonrası esneme) | Yoga | 0.00 km | 12 dk | 4 Oca |
| Lunch Run (long) 🗺️ | Koşu | 8.51 km | 51 dk | 4 Oca |
| Afternoon Yoga (restoratif) | Yoga | 0.00 km | 13 dk | 2 Oca |
| Afternoon Weight Training (lower body) | Ağırlık | 0.00 km | 41 dk | 2 Oca |
| Afternoon Run (recovery) 🗺️ | Koşu | 5.11 km | 39 dk | 31 Ara 2025 |
| Esneme 1 | Yoga | 0.00 km | 12 dk | 30 Ara 2025 |
| Evening Weight Training (upper body) | Ağırlık | 0.00 km | 51 dk | 29 Ara 2025 |
| Afternoon Yoga (yin) | Yoga | 0.00 km | 21 dk | 28 Ara 2025 |
| İOG Yılbaşı Zor Parkur 🗺️ | Trail Koşu | 11.58 km | 1 sa 46 dk | 28 Ara 2025 |
| Evening Weight Training (lower body)(Gebze1) | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 2 dk | 22 Ara 2025 |
| Afternoon Weight Training (30p) | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 4 dk | 20 Ara 2025 |
| Afternoon Elliptical (29p) | Elliptical | 0.00 km | 20 dk | 13 Ara 2025 |
| Evening Run (28p) 🗺️ | Koşu | 5.45 km | 39 dk | 9 Ara 2025 |
| Ayvat Bendi - Orta 3.2km 85m yükselti (26p) 🗺️ | Trail Koşu | 4.81 km | 41 dk | 7 Ara 2025 |
| Afternoon Weight Training (21p) | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 23 dk | 4 Ara 2025 |
Sayfa 3 / 8