Murat Emre Gülbahçe
Son aktivite: 22 May
•
221 aktivite
🔥 9 haftalık seri
Toplam Mesafe
847 km
(Koşu: 794 km)
Toplam Süre
133 sa 38 dk
Toplam Tırmanış
12,438 m
Son 30 Gün
84.62 km
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 116 | 636 km | 66 sa 46 dk |
| Ağırlık | 36 | 0.00 km | 26 sa 21 dk |
| Trail Koşu | 26 | 159 km | 23 sa 3 dk |
| Yoga | 13 | 0.00 km | 4 sa 18 dk |
| Antrenman | 12 | 0.00 km | 3 sa 49 dk |
| Yüzme | 6 | 1.41 km | 2 sa 57 dk |
| Yürüyüş | 4 | 5.75 km | 1 sa 12 dk |
| Sürüş | 3 | 37.51 km | 2 sa 28 dk |
| Doğa Yürüyüşü | 2 | 4.40 km | 1 sa 15 dk |
| Elliptical | 2 | 0.00 km | 30 dk |
| Kürek | 1 | 4.09 km | 54 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| TOŞ Denizli 1. Gün 5.9km/340m 🗺️ | Trail Koşu | 8.84 km | 1 sa 35 dk | 3 Nis |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 0.53 km | 3 dk | 3 Nis |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 7.01 km | 38 dk | 1 Nis |
| İOG - Kömürcü Bendi Orta 3.3km/120m 🗺️ | Trail Koşu | 4.49 km | 43 dk | 29 Mar |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 0.25 km | 1 dk | 29 Mar |
| Afternoon Weight Training (Full Body) | Ağırlık | 0.00 km | 38 dk | 28 Mar |
| Evening Weight Training (Full Body) | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 8 dk | 26 Mar |
| Lunch Run 🗺️ | Koşu | 8.64 km | 50 dk | 12 Mar |
| Jüride nabız takip | Antrenman | 0.00 km | 6 dk | 10 Mar |
| Evening Weight Training (lower body) | Ağırlık | 0.00 km | 14 dk | 4 Mar |
| Evening Run | Koşu | 1.61 km | 10 dk | 4 Mar |
| Night Run 🗺️ | Koşu | 7.01 km | 42 dk | 3 Mar |
| İTÜ-O Uzun Etap 3.9km/90m 🗺️ | Koşu | 4.18 km | 22 dk | 28 Şub |
| Lunch Run 🗺️ | Koşu | 2.37 km | 14 dk | 28 Şub |
| Night Yoga (soğuma) | Yoga | 0.00 km | 12 dk | 26 Şub |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 6.27 km | 38 dk | 25 Şub |
| İOG - Binbaşı Çeşmesi 2.5km 140m yükselti 🗺️ | Trail Koşu | 4.24 km | 41 dk | 22 Şub |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 0.54 km | 6 dk | 22 Şub |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 11.02 km | 1 sa 3 dk | 21 Şub |
| Evening Run (interval) | Koşu | 7.02 km | 39 dk | 19 Şub |
| Evening Run | Koşu | 4.89 km | 29 dk | 17 Şub |
| Afternoon Weight Training (lower body) | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 36 dk | 16 Şub |
| Evening Yoga (ayakta esneme) | Yoga | 0.00 km | 15 dk | 15 Şub |
| Altın Yüzükler - hedef toplama 🗺️ | Koşu | 1.91 km | 15 dk | 15 Şub |
| Altın Yüzükler - hedef atma 🗺️ | Koşu | 2.76 km | 56 dk | 15 Şub |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 8.51 km | 49 dk | 14 Şub |
| Evening Run (tempo) | Koşu | 6.50 km | 37 dk | 12 Şub |
| Afternoon Yoga (antrenman sonrası esneme) | Yoga | 0.00 km | 10 dk | 10 Şub |
| Afternoon Run 🗺️ | Koşu | 5.09 km | 34 dk | 10 Şub |
| Afternoon Weight Training (upper body) | Ağırlık | 0.00 km | 29 dk | 10 Şub |
Sayfa 2 / 8