Murat Emre Gülbahçe
Son aktivite: 18 Tem
•
236 aktivite
🔥 2 haftalık seri
Toplam Mesafe
882 km
(Koşu: 825 km)
Toplam Süre
144 sa 58 dk
Toplam Tırmanış
12,907 m
Son 30 Gün
14.32 km
(Koşu: 11.02 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 122 | 667 km | 71 sa 3 dk |
| Ağırlık | 41 | 0.00 km | 31 sa 56 dk |
| Trail Koşu | 26 | 159 km | 23 sa 3 dk |
| Yoga | 13 | 0.00 km | 4 sa 18 dk |
| Antrenman | 12 | 0.00 km | 3 sa 49 dk |
| Yüzme | 8 | 1.99 km | 3 sa 38 dk |
| Doğa Yürüyüşü | 4 | 7.11 km | 2 sa 2 dk |
| Yürüyüş | 4 | 5.75 km | 1 sa 12 dk |
| Sürüş | 3 | 37.51 km | 2 sa 28 dk |
| Elliptical | 2 | 0.00 km | 30 dk |
| Kürek | 1 | 4.09 km | 54 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| Morning Yoga (antrenman sonrası esneme) | Yoga | 0.00 km | 18 dk | 20 Nis |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 4.10 km | 30 dk | 20 Nis |
| İBB YARI MARATONU - 10K 🗺️ | Koşu | 10.09 km | 46 dk | 19 Nis |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 1.71 km | 13 dk | 19 Nis |
| Evening Run (halısaha) 🗺️ | Koşu | 4.26 km | 37 dk | 14 Nis |
| İOG - Kemerburgaz Kent Ormanı 4.3km/255m 🗺️ | Trail Koşu | 3.85 km | 43 dk | 12 Nis |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 1.00 km | 8 dk | 12 Nis |
| Afternoon Weight Training (full body) | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 10 dk | 11 Nis |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 5.74 km | 23 dk | 8 Nis |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 1.30 km | 10 dk | 8 Nis |
| Evening Run 🗺️ | Koşu | 6.04 km | 37 dk | 7 Nis |
| TOŞ Denizli 3. Gün 4.1km/40m 🗺️ | Koşu | 3.99 km | 20 dk | 5 Nis |
| Pamukkale Turizm 🗺️ | Doğa Yürüyüşü | 4.26 km | 1 sa 13 dk | 4 Nis |
| TOŞ Denizli 2. Gün 3.5km/133m 🗺️ | Trail Koşu | 4.74 km | 37 dk | 4 Nis |
| Lunch Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 0.86 km | 6 dk | 4 Nis |
| TOŞ Denizli 1. Gün 5.9km/340m 🗺️ | Trail Koşu | 8.84 km | 1 sa 35 dk | 3 Nis |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 0.53 km | 3 dk | 3 Nis |
| Morning Run 🗺️ | Koşu | 7.01 km | 38 dk | 1 Nis |
| İOG - Kömürcü Bendi Orta 3.3km/120m 🗺️ | Trail Koşu | 4.49 km | 43 dk | 29 Mar |
| Morning Trail Run 🗺️ | Trail Koşu | 0.25 km | 1 dk | 29 Mar |
| Afternoon Weight Training (Full Body) | Ağırlık | 0.00 km | 38 dk | 28 Mar |
| Evening Weight Training (Full Body) | Ağırlık | 0.00 km | 1 sa 8 dk | 26 Mar |
| Lunch Run 🗺️ | Koşu | 8.64 km | 50 dk | 12 Mar |
| Jüride nabız takip | Antrenman | 0.00 km | 6 dk | 10 Mar |
| Evening Weight Training (lower body) | Ağırlık | 0.00 km | 14 dk | 4 Mar |
| Evening Run | Koşu | 1.61 km | 10 dk | 4 Mar |
| Night Run 🗺️ | Koşu | 7.01 km | 42 dk | 3 Mar |
| İTÜ-O Uzun Etap 3.9km/90m 🗺️ | Koşu | 4.18 km | 22 dk | 28 Şub |
| Lunch Run 🗺️ | Koşu | 2.37 km | 14 dk | 28 Şub |
| Night Yoga (soğuma) | Yoga | 0.00 km | 12 dk | 26 Şub |
Sayfa 2 / 8
Strava'da Aç