Arda Kanat
Son aktivite: 4 Eyl
•
350 aktivite
🔥 66 haftalık seri
Toplam Mesafe
2,439 km
(Koşu: 2,104 km)
Toplam Süre
242 sa 28 dk
Toplam Tırmanış
42,397 m
Son 30 Gün
293 km
(Koşu: 274 km)
Son 12 Hafta Koşu Grafiği
Sütunlara tıklayarak o haftanın antrenmanlarını inceleyebilirsiniz.
Spor Bazlı Toplamlar
| Spor | Aktivite | Mesafe | Süre |
|---|---|---|---|
| Koşu | 305 | 2,095 km | 191 sa 46 dk |
| Antrenman | 9 | 7.79 km | 7 sa 30 dk |
| Yürüyüş | 7 | 27.07 km | 5 sa 17 dk |
| AlpineSki | 6 | 174 km | 15 sa 35 dk |
| Yüzme | 6 | 3.30 km | 1 sa 33 dk |
| Ağırlık | 6 | 0.00 km | 8 sa 28 dk |
| Sürüş | 5 | 75.50 km | 4 sa 39 dk |
| NordicSki | 3 | 46.11 km | 5 sa 32 dk |
| Trail Koşu | 1 | 8.69 km | 1 sa 8 dk |
| Canoeing | 1 | 1.58 km | 29 dk |
| TableTennis | 1 | 0.00 km | 27 dk |
Kişisel Rekorlar
Tüm Aktiviteler
| Aktivite | Spor | Mesafe | Süre | Tarih |
|---|---|---|---|---|
| 14 saat mesai öncesi koşu 🗺️ | Koşu | 11.88 km | 1 sa 3 dk | 4 Ağu |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 21.39 km | 1 sa 42 dk | 2 Ağu |
| Bit artık rüzgar illeti bit!! 🗺️ | Koşu | 12.38 km | 1 sa 5 dk | 1 Ağu |
| 35 km/sa Rüzgarda İnterval 🗺️ | Koşu | 10.53 km | 52 dk | 30 Tem |
| Öğle Arası Koşu 🗺️ | Koşu | 8.19 km | 46 dk | 29 Tem |
| 13K Easy 🗺️ | Koşu | 12.84 km | 1 sa 3 dk | 29 Tem |
| 6K Reco 🗺️ | Koşu | 6.01 km | 34 dk | 26 Tem |
| 21K Rüzgarlı Ada Turu 🗺️ | Koşu | 21.01 km | 1 sa 49 dk | 25 Tem |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 8.03 km | 44 dk | 24 Tem |
| Kırık Tempolu Koşu 🗺️ | Koşu | 12.15 km | 57 dk | 22 Tem |
| Güneşlenme Koşusu 🗺️ | Koşu | 11.10 km | 50 dk | 21 Tem |
| 8 4 2 İntervali 🗺️ | Koşu | 11.37 km | 58 dk | 18 Tem |
| Öğleden Sonra Yüzme 🗺️ | Yüzme | 0.40 km | 14 dk | 17 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 2.28 km | 13 dk | 16 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 7.07 km | 31 dk | 16 Tem |
| 8K Reco 🗺️ | Koşu | 8.17 km | 44 dk | 15 Tem |
| 14K Easy 🗺️ | Koşu | 14.15 km | 1 sa 13 dk | 14 Tem |
| Yokuşlu 11K 🗺️ | Koşu | 11.20 km | 55 dk | 11 Tem |
| İnterval 🗺️ | Koşu | 8.84 km | 44 dk | 9 Tem |
| Recovery 10K + 4 Stride 🗺️ | Koşu | 10.04 km | 56 dk | 8 Tem |
| 20K Easy 🗺️ | Koşu | 19.94 km | 1 sa 40 dk | 6 Tem |
| Akşam Koşu 🗺️ | Koşu | 7.00 km | 31 dk | 4 Tem |
| 12K Easy 🗺️ | Koşu | 10.14 km | 49 dk | 3 Tem |
| Öğleden Sonra Yüzme 🗺️ | Yüzme | 0.05 km | 1 dk | 3 Tem |
| 45 DK Easy 🗺️ | Koşu | 8.47 km | 45 dk | 1 Tem |
| 15 DK Tempo 🗺️ | Koşu | 4.02 km | 15 dk | 1 Tem |
| Sabah Koşu 🗺️ | Koşu | 12.40 km | 1 sa 3 dk | 29 Haz |
| İyileşme koşusu 🗺️ | Koşu | 8.98 km | 50 dk | 26 Haz |
| İnterval 🗺️ | Koşu | 6.64 km | 34 dk | 26 Haz |
| Cehennem sıcağında, yokuşlu Avşa test koşusu 🗺️ | Koşu | 9.99 km | 49 dk | 24 Haz |
Sayfa 2 / 12
Strava'da Aç